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      坏情绪上身 胎宝最遭罪

      发布时间 2017-10-16 16:27 浏览
    • --本文来自无锡家政网__江南家政网(http://www.kmrmm.tw)

        

      怀孕后,很多准妈妈的情绪非常起伏,既对孩子的出生感到期待,又对身体变化感到不安,很是复杂。你知道吗?孕妈情绪不佳对自身和宝宝的健康都非常不利,下面就教大家几个方法,赶走坏情绪,让自己开心起来~~

       孕妈心情差,宝宝很遭罪

      畸形

      孕妈心情不好,身体血液成分?#32622;?#20063;可能会出现异常,这对胎儿成长发育会造成影响,很可能会产出畸形儿。在早期,还会造成胎盘早剥、胎动过速等不良情况。

      情绪不稳定

      如果孕妈情绪始终处在消极状态,那么对下丘脑的激素?#32622;諞不?#36896;成影响,这样很容?#33258;?#25104;宝宝出生之后情绪不稳定,容易哭闹。

      导致胎儿缺氧

      女性在孕期频繁发脾气或是心情不好很容?#33258;?#25104;血压升高,影响胎盘血液循环,最后导致胎儿发育异常。

       

       孕期吃什么,能让心情好

      1.深海鱼

      深海鱼中含有一?#32622;?#21483;Omega-3脂肪酸的物质,这种物质能对抗?#38047;簦?#35843;节神经传导、增加血清素的?#32622;?#37327;。要知道,如果血清素?#32622;?#19981;足,那么很容?#33258;?#25104;孕妈出现?#38047;?#30340;情况。

      2.菠菜

      菠菜里面不仅含有铁质还含有叶酸,可以有效预防宝宝出生时的缺陷。很多孕妈认为菠菜不能吃,影响钙质的吸收,其实并非如此。毕竟,菠菜里的营养元素非常多,可以在吃之前先在热水中过一遍,这样可以去除草酸。

      3.巧克力

      吃上一颗巧克力可以让心情变得愉快,巧克力可以帮助孕妈体内合成复合胺,当大脑接收到这种物质时,对人的情绪?#19981;?#20135;生积极影响。

       

       常做四件事,赶走坏情绪

      1.散步

      女性在怀孕期间肯定会有心情不好的时候,越是在这种时候越要学会放松自己。散步就是一个不错的选择。散步不仅可以呼吸大自?#22351;?#26032;鲜空气,同时也能让心情好很多,这对宝宝孕妈都是非常有利。

      2.聊天

      孕妈心情不好时千万别一个人闷在心里。因为这样很容易患上?#38047;?#30151;。孕妈可以跟老公、闺蜜、家人说说,将自己内?#21335;?#27861;告诉对方,这样你也能感受到家人的关心,把不好的情绪排解出去。

      3.听音乐

      孕期很多人做什么都是都是小心翼翼的,生怕肚中胎儿受到伤害,心情始终保持在高度紧张的状态下。要知道这对身心健康有?#27426;?#30340;破坏性,建议孕妈这时候可以多听听音乐,放松紧张情绪。

      4.买漂亮衣服

      现在市场上的孕妇装有很多款式,选择一件漂亮的衣服不仅能取悦自己,还能给别人留下好印象。所以孕妈在孕期还是买几件漂亮的衣服吧,这样不仅能让自己的心情变好,同时也能在无形中散发?#23381;舿

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